Удары,наносимые человеком,владеющим приемами бокса,всегда очень сильны.В то же время,есть люди,обладающие весьма развитой мускулатурой,однако их удары довольно слабы.Причина этого такова: сила удара зависит не только от силы сокращения мышц.Она зависит от согласованности,взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорости сокращения мышц.Нетренированный человек,нанося удар кулаком, использует лишь силу своей руки.Тот же,кто понимает толк в рукопашном бое, не только прекрасно использует силу руки,он концентрирует силу своего тела,заставляет стремительно и согласованно двигаться плечо,бедро,руки и обе ноги, и всю силу этого движения сконцентрировать в кулаке,порождая сокрущающие силу. Возьмем для примера случай, когда из левосторонней стойки наносится удар правой рукой.Он начинается с того, что правая нога упирается в пол,затем происходит поворот корпуса и подкручивающее движении талии, и так постепенно энергия удара от бедра,через ягодицы,талию, поясницу и плечо, и в конце концов достигает передней поверхности кулака.поясница играет роль моста,соединяющего реактивную силу упирающейся в пол ноги через поворот тела,движение поясницы с силой руки,в результате чего формируется взрывное усилие, все приводится в движение,все тело движется в едином порыве. Такой удар несет в себе огромный сокрушительный заряд.Строго говоря, рука здесь всего лишь проводник усилия,и только все тело,взаимодействуя всеми мышцами,может сделать это усилие достаточно мощным.В случае, если вы атакуя,двигаетесь вперед,и хотите, чтобы удар вашего кулака был достаточно силен,необходимо согнуть колени,центр тяжести тела слегка сдвинуть к задней ноге,развернуть тело против часовой стрелки и использовать реактивную силу для того,чтобы повысить скорость удара.Поворот тела в пояснице создает условия для того,точбы создаваемое усилие проявилось наиболее полно и свободно. Этот способ создания ударного усилия,когда взаимодействуют руки и ноги,создает более благоприятные условия для последующих действий,для непрерывной атаки,и этот момент очень важен как для нападения, так и для оборонительной контратаки.Кроме того,тренируя силу и скорость различных действий при отработке приемов самообороны,одноввременно надо усиливать твердость и сопротивляемость ударным нагрузкам тех мест кулака и стопы,которыми наносятся удары.Поскольку строение различных частей тела человека неодинаково, в реальной схватке можно попасть противнику по жесткой кости и пораниться самому.Поэтому, во избежание травм,которыми наносится удар,таких как передняя поверхность кулака,колесо кулака,суставы пальцев рук,носок ноги, колено, др.
li.ru